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2012年01月20日

毅行出哲學:逃不掉 - 蔡東豪

ComfortZone令人感覺很好,但停留太久沒突破,便會離開。成敗都是ComfortZone。

我花了半小時在網上查ComfortZone的中文繙譯,都找不到一個滿意的,最貼切是一個「逸」字,但用起來有困難,索性直接用ComfortZone。這詞語已走入日常詞彙,最常接觸到的地方是人生管理課程。ComfortZone也經常出現在耐力運動員的詞彙,每次出現都不是好事,因為運動員通常在責怪自己。
留在ComfortZone永遠是舒服,走出ComfortZone永遠是痛苦。許多人以為耐力運動員不怕痛苦,他們的快感就是源自不斷挑戰自己的極限,忍受痛苦是達到目標的必然過程。普通人向耐力運動員投下羨慕目光,以為他們是忍痛高手,這是錯覺。不能或者不願走出ComfortZone,代表耐力運動員的最大障礙。

突破界限 伴隨痛楚

耐力運動員面對的困難跟普通人分別不大,普通人學一種新運動,最初的一段時間充滿熱情,明顯的目睹成績快速進步,越進步越有興趣,因此,普通人在學習運動初期的成績像直線向上衝。隔了一段時間,發覺成績好似停下來,甚至退步,再試一段時間後仍見不到明顯進步,很多人因此覺得悶,會淡出這項運動。實情是我們墮入ComfortZone,要走出ComfortZone需付出很大努力,通常牽涉痛楚,而我們怕痛,寧願留在ComfortZone。
耐力運動員也有ComfortZone?當然有,而且有很多,運動的性質越辛苦,相對ComfortZone越舒服,越不想離開ComfortZone。我肯定每一位耐力運動員都不停面對走出ComfortZone的困局。你會覺得奇怪,以你身邊的長跑高手朋友為例,他每星期跑一百幾十公里,大熱天時閒閒地跑一兩小時,對普通人來說匪夷所思,這是勇於走出ComfortZone的典範。
問長跑高手關於ComfortZone的問題,他老實的話,會承認他的最大挑戰,是怎走出ComfortZone。運動的辛苦分開兩種:做很大量產生的痛,和做很激烈程度產生的痛。耐力運動員不介意第一種痛,他們的強項就是有耐性地不停做,一次又一次做,量不是問題,但面對第二種痛,他們跟普通人一樣會退縮,不停找藉口逃避。

成敗皆ComfortZone

以長跑為例,以量計算,很多長跑者都欣然應付,並以量之多為榮。其實他們都知道,要在某水平之上提升成績,其中一個有效方法是強迫自己走出熟習的操練,例如加入Interval訓練,短途速度訓練。跑慣了某速度後加速,是一件很痛苦的事,這種痛就是第二種痛,長跑者明知有益,但大都不願面對。
長跑者自欺欺人能力特高,自己向自己解釋,不練Interval的原因不是怕痛,而是避免過度訓練而弄傷自己,這是聰明而不是退縮。要求長跑者作出改變其實很難,長跑者藉口多多,他們很清楚自己的身心狀況,心裏其實是怕痛,怕第二種痛。
愛上一項運動是因為找到ComfortZone,感覺很好;離開一種運動是因為停留在ComfortZone太長時間,不能突破。成敗都是ComfortZone。
蔡東豪
http://trailwalkerasphilosophy.blogspot.com

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