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2013年07月31日

職場慧眼: 快樂方程式 - 張慧敏

快樂方程式中,沒有一項是叫你追求名利,老掉牙的一句「錢買不到快樂」,但卻是至理名言。

現世代生活工作習慣與時間競賽,節奏急促壓力自不然大,追求快樂誰不想?不過談何容易?英國《每日郵報》報道美國心理學教授Todd Kashdan,經過多年研究,得出一條如何令人快樂的「感覺良好方程式」(Mx16+ Cx1+ Lx2)+(Tx5+ Nx2+ Bx33),內含六項快樂要素,和我的從經驗中累積的心得不謀而合,獨樂樂不如眾樂樂,特為大家做註解一起分享快樂:
M(Live in the moment)活在當下──今天的事今天做,不要留待到明天;今朝有酒今朝醉,明日愁來明日當。未知生,焉知死?天早注定我們個個都要死,而我們唯一能做的,是分秒必爭,活盡每天每刻。
C(Be curious)保持好奇──只要有好奇心,就會每事問孜孜不倦找答案,追求的過程知識智慧俱增,一個擁有赤子之心的人,定必是個快樂人。
L(Do something you love)做喜愛的事──只要做的是自己喜愛的事,肯定日日笑口常開。無論幾艱辛幾刻苦,都只會感恩多謝上天眷顧,絕對不會有任何怨言。怎可能不笑口常開?
T(Think of others first)先為他人着想──凡事不計較,施比受更為有福。除了同情還有同理心,能夠代入角色痛別人的痛,甘心犧牲個人利益成就其他人的成功、勝利,心胸闊自然海闊天空,日日是好日。
N(Nurture relationships)培養關係──識做事不如識做人,關係需要時間建立。人生是場馬拉松,即使不是荊棘滿途肯定會有高低起伏,一個人跑說有多孤獨就有多孤獨,分分鐘棄權。
B(Take care of your body)照顧自己身體──健康就是財富,周身病痛肯定笑不出。
身體出了問題,除了自己受苦,家人朋友一樣難受,活在一片愁雲慘霧之中的日子,怎樣能夠過得快樂?

張慧敏
http://www.facebook.com/HKcareerdoctor

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