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2013年10月07日

金融雲端:有「覺」無累 - 丘亦生

很多人誤以為自己是天生短睡者,但其實只是頂硬上。 互聯網

正籌備上市的twitter創辦人Jack Dorsey曾表示,由於要同時兼顧兩檔生意twitter及Square(星巴克有份投資的手機支付系統),故此每日只有四至六小時睡眠,但他仍維持每朝早五點半起身跑步。
看似好有型,但這是天生異稟,體格異於常人,偏偏很多人以為自己都是這類百中一二的短睡者(short sleeper),而且誤以為這就是生產力的來源,結果不但對身體有害,對經濟也有害。
如果你平日睡眠時間平均少於七小時,翌日感到疲倦,而且要用假期來大覺瞓補償,對不起,你不是短睡者,你只是頂硬上。有調查指,美國有三分之一人睡眠不足,部份原因是以為自己捱得,也因為智能手機及電郵出現後,工作越來越黐身,幾乎沒有收工時間。

過倦工作 影響決策

哈佛醫學院早兩年進行的一項研究指,睡眠不足令美國僱主每年損失的生產力多達632億美元。同年另一份研究亦指,睡眼惺忪的團隊,特別容易口角、蛇王,而且睡眠不足亦與肥胖、糖尿病及抑鬱等病症大有關係。
現代打工仔的工時越來越長,在老闆眼中,以為這樣更抵請,但實際上是以量換質的取捨。睡眠不足對工作表現的影響,就好像飲酒一樣,會降低決斷力、集中力,人亦容易變得情緒化及衝動。
睡眠不足是很多災難的根源或助燃劑,有說發現號穿梭機爆炸、切爾諾貝爾核電廠意外,都與過倦下人為出錯有關。前總統克林頓每天只睡五小時,但他曾承認:「我人生中每個重大的出錯,都是在太倦下作出。」
過倦下駕駛跟酒後駕駛一樣危險,香港便不時出現司機倦極睡着引發的車禍,但卻只見政府監管酒後駕駛,鮮見立例禁止太倦馳騁。

睡眠顧問  應運而生

不少跨國機構開始覺醒,認真看待員工的睡眠質素問題,把其與鼓勵運動的力度看齊,例如Google及P&G的人事部,會指導員工如何改善睡眠質素,包括定時定候上床、燈光的運用及遠離所有有屏幕的器材。一些全職的睡眠健康顧問亦應運而生。
我仍然覺得,香港不少打工仔,還在以自己工時長來肯定自己的投入,老闆也以員工無時無刻待命,作為賣力搏殺的衡量指標,但實情是,員工少睡一小時,對全日生產力的摧毁,遠遠超過他下班晚一小時的額外生產。
因小失大,這是不少缺乏想像力的老闆的通病,所以他們對標準工時立法大聲疾呼,所以他們會整日警告港人再不急起直追某某城市,便會喪失競爭力,但總不見他們提出甚麼具體方法來。

丘亦生
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