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2014年03月18日

職場慧眼:讀書究竟為甚麼 - 張慧敏

有體重超過180磅的名校中三女生自小五開始,為應付考試做功課做到凌晨4點,媽媽承認睡眠不足是女兒致肥原因。女兒也向她坦言,因睡眠不足很𤷪𤺧,專登不應人、不睬人,更影響專注力和記性,夜晚明明背好課文,第二天默寫時腦海卻一片空白。女兒的暗瘡問題也嚴重,用藥無效,醫生進行詳細檢查時無意發現其肝酵素偏高已是超重警號。但若要睡眠足夠才可減肥那媽媽坦白很難做到,反被女兒問是不是要她欠交功課。
負責研究的中大精神科學系教授指出,睡眠不足可影響神經內分泌失調,減慢新陳代謝,同時會令「為食」荷爾蒙上升,向大腦發出肚餓的訊息,讓人感到飢餓而出現過度進食,容易導致肥胖,並引發專注力欠佳、暴躁、抑鬱等情緒問題。
有研究發現,本港逾九成被訪中學生睡眠不足,因此建議政府應從健康角度出發,考慮延遲學童上學的時間至少半小時。有中學應中大邀請推行試驗計劃,將早會及午膳時間縮短,讓同學上課時間可由7時45分延遲至8時。但校長說要縮短午膳與早會時間不容易,試驗計劃只能令每位學生的睡眠時間增加3分鐘。
我認我才疏學淺,整件事簡直是本末大倒置完全不合邏輯!一條小學雞都識計的數偏偏點計我都計不出!明明推遲15分鐘上課學生只能睡多3分鐘?午膳時間縮不了我明,但早會那些訓話費時失事誰聽得入耳,不講的話誰會有損失?
功課多壓力大到要暴肥爆瘡治不好,有情緒問題出現了,種種迹象證明女兒已在爆煲邊緣。家長不是想辦法幫她而是沒辦法?要等到發生甚麼事才識驚?讀書不是為了求知識,而是為了考試交功課?

張慧敏
http://www.facebook.com/HKcareerdoctor

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