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2017年12月17日

黑客思維:善用意志的力量 - Leon Ho

近年來越來越多人成功登上山峯,因為很多公司會給遊客準備萬全的計劃。資料圖片

「棉花糖實驗」The Marshmallow Experiment 是一個有趣的實驗。實驗開始時,研究人員把每個小孩帶進一個房間,把棉花糖放在他們面前的桌子上,然後告訴他們,一會兒要離開房間,如果在這段時間能夠不吃棉花糖,回來時就會得到第二粒棉花糖作獎勵。選擇很簡單:現在吃一粒,還是堅持等待吃兩粒。過程中大部份小朋友都表現出忍耐不住的表情,或許會咬一小口,然後放下,十分可愛,最後只有小部份孩子能夠堅持過20分鐘的時間。研究發現,越能夠把持得住的,長大後無論考試成績、個人健康、社交技巧都比較優越。這實驗的結論,就是抵受誘惑的意志力,能夠使我們長遠得到更大的利益,因此很多主流的理論,都主張「意志力」的重要性。

事實上,堅強的意志力雖然是成功的關鍵,但並不是唯一的因素。打個譬喻,如果要征服像珠穆朗瑪峯的高山,就算這一刻充滿鬥志,立刻買機票飛去尼泊爾的大本營,也不一定就可以成功。歷史上,攀珠峯是一個極大的挑戰,甚至很多人喪命,但近年來越來越多非專業的攀山人士都成功登上山峯,因為很多公司會給遊客準備一個萬全的計劃,確立了一個成功的模式,因此「意志力」固然是必須,但這個「成功的模式」同樣重要。

如何建立一個成功的模式?攀山是一個很好的例子。出發前的計劃有很多因素要考慮,首先應選擇適合自己能力的「山」和「路」,並盡量裝備好自己,為了避免惡劣環境中迷失方向,要很瞭解路線,也可以找一個資深嚮導,確保不會迷路。另外技巧上的平衡也很重要,例如不可只一直往前衝,適當的時候作休息,攀山的過程中體力不足,精神便不能集中,尤其是自己情緒有波動的時候就更加容易動搖。如果遇到高山症,真的不行的時候,也不能硬闖,應退則退。當能夠做到進退有據,並以堅定的意志去完成每一個旅程,經驗就累積,熟習了這模式,就能輕易地去征服更多的山嶺。

其實生活中,也不外乎是建立一個「成功的模式」。不但要選擇適合自己的人、事、環境;更要知道真正能夠令自己開心的是甚麼?真正能給自己動力的是甚麼?當清楚這些核心的價值觀,並知道甚麼能夠激發我們的鬥志、甚麼會熄滅我們的動力,最後找到適合自己的模式及圈子,就能發揮「意志力」的最大作用。

Leon Ho
Lifehack創辦人
http://lifehack.org/career/

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